Painonnostoa muille lajeille

Painonnosto ja levytankoharjoittelu ovat tärkeä osa nykyaikaista harjoittelua lähes kaikissa urheilulajeissa. Painonnosto on erinomainen tapa kehittää esimerkiksi nopeutta, voimaa ja liikkuvuutta. Tampereen Pyrinnön painonnostojaostolla on vuosien kokemus painonnoston opettamisesta muiden lajien urheilijoille. Opetamme ja koulutamme urheilijoita, joukkueita ja valmentajia oikeaoppiseen ja turvalliseen levytankoharjoitteluun. Tunnistamme eri urheilulajien vaatimukset ja räätälöimme opetuksen lajinomaiseksi.

Esimerkkiohjelma (viisi harjoituskertaa):

1. Tankovoimistelu + liikkuvuustestit
2. Raaka rinnalleveto + etukyykky+ keskivartaloharjoitteet
3. Raaka tempaus + tempausvala + punnerrusharjoitteet
4. Raaka rinnalleveto (kertaus) + ylöstyöntö + takakyykky
5. Raaka tempaus (kertaus) + askellusharjoitteet + levyjumppa

Tähän mennessä opissamme ovat olleet muun muassa:

TPV B-juniorit (jalkapallo)
Classic A- ja B-juniorit (salibandy)
Koo-Vee Naisten edustus (salibandy)
KrP miesten edustusjoukkue (salibandy)
Tampereen Pyrintö (yleisurheilu, koripallo)

Lisätietoja:
Joona Suojanen, 040-7315401